ミリズのプティ☆パ（petit pas） › ５００ｋｃａｌのまんぷく定食
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2011年09月07日
５００ｋｃａｌのまんぷく定食
「タニタの社員食堂」を参考に
昨夜からスタート
根菜とひき肉のしぐれ煮
（豚ひき肉の赤身がなかったので角切りを使用）
ほうれん草ともやしの和え物
（ほうれんそうを買い忘れたのでかいわれ大根で）
里いものりまぶし
（青のりがなかったので焼き海苔を刻んで）
かいわれ大根のすまし汁
ごはん
しょっぱなから変更が多いな・・・
まぁ、いっか
これだけで５２１ｋｃａｌ
残っちゃったのでおかずだけ朝食べました
根菜たっぷりなのでまんぷくぅ～
さて、今からヨガへ行ってきます
Posted by ミリズ at 08:56│Comments(8)
この記事へのコメント
やっぱり根菜がいいんだよね～
気にして食べんといかんね。。
byじゅんちゃん
気にして食べんといかんね。。
byじゅんちゃん
Posted by 居酒屋としちゃん
at 2011年09月07日 12:33
at 2011年09月07日 12:33ほほぅ、、、
根菜がいいのですね（●＾o＾●）
今、大根煮てます！
１・ごはんが片手１杯でしょ
２・タンパク質のおかずも片手１杯なんだけど・・・
あさりの味噌汁
小さめの干物
コレで片手になりそうだけど、鶏のから揚げと掻き揚げもあるじゃんねー、、、
どっちか食べたいなぁ。。。（*^_^*）
３・野菜は両手１杯
ブロッコリーと大根の煮物です！
もしかして、掻き揚げって野菜でいいのか？？？
掻き揚げ食べるぅ(V)o￥o(V)
鶏のから揚げは明日の弁当だな(*^^)v
そして、会社で骨盤ダイエット！！！
根菜がいいのですね（●＾o＾●）
今、大根煮てます！
１・ごはんが片手１杯でしょ
２・タンパク質のおかずも片手１杯なんだけど・・・
あさりの味噌汁
小さめの干物
コレで片手になりそうだけど、鶏のから揚げと掻き揚げもあるじゃんねー、、、
どっちか食べたいなぁ。。。（*^_^*）
３・野菜は両手１杯
ブロッコリーと大根の煮物です！
もしかして、掻き揚げって野菜でいいのか？？？
掻き揚げ食べるぅ(V)o￥o(V)
鶏のから揚げは明日の弁当だな(*^^)v
そして、会社で骨盤ダイエット！！！
Posted by たかはし at 2011年09月07日 17:55
★じゅんちゃん★
野菜いっぱい食べたから
おかげで今日は快○だよ(笑)
ガンバルね～
野菜いっぱい食べたから
おかげで今日は快○だよ(笑)
ガンバルね～
Posted by ミリズ at 2011年09月07日 21:21
★たかはしさん★
Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉオオォッ
やる気満々じゃん(笑)
骨盤ダイエット・・・効果あったらわたしも( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ...
Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉオオォッ
やる気満々じゃん(笑)
骨盤ダイエット・・・効果あったらわたしも( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ...
Posted by ミリズ at 2011年09月07日 21:23
ミリズさん、有言実行だね・・
ダイエット作戦」乗るかな(笑）
ダイエット作戦」乗るかな(笑）
Posted by さとやん at 2011年09月08日 19:50
at 2011年09月08日 19:50★さとやんさん★
いつまで続くと思う？(笑)
さとやんさんも是非参加してよ♪
で・・何ダイエットにする？
いつまで続くと思う？(笑)
さとやんさんも是非参加してよ♪
で・・何ダイエットにする？
Posted by ミリズ at 2011年09月08日 22:23
さとやんさんも乗っかったネ（●＾o＾●）
で・・何ダイエットにしますか？
で・・何ダイエットにしますか？
Posted by たかはし at 2011年09月08日 23:38
★たかはしさん★
仲間が増えるとますますやる気がでるね！
さとやんさ～ん！どうしますぅ？
仲間が増えるとますますやる気がでるね！
さとやんさ～ん！どうしますぅ？
Posted by ミリズ at 2011年09月09日 08:52
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