ミリズのプティ☆パ（petit pas） › ５００ｋｃａｌのまんぷく定食
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2011年09月08日
５００ｋｃａｌのまんぷく定食
昨夜のごはんですが・・・
ささみのピカタ定食（４７９ｋｃａｌ）
ささみピカタ
（油は使わずオーブンで）
きのこサラダ
（食物繊維いっぱい）
もやしとかいわれ大根の卵とじスープ
（前日のもやしとかいわれ大根とピカタで余ったとき卵で）
ごはん
まんぷくぅ～(o^―^o)
お通じがよくなってま～す
Posted by ミリズ at 22:24│Comments(8)
この記事へのコメント
今日は、夜３０分、ウォーキングしてきました！
１日で８０００歩！
今日の晩御飯はさしみ！
タンパク質のおかずが多くて野菜少なめになっちゃった、、、(*_*)
明日の朝ご飯で挽回します！
体重はまだまだ変化なし。。。
あっ、ウエストサイズ計っておかなきゃ！！！
１日で８０００歩！
今日の晩御飯はさしみ！
タンパク質のおかずが多くて野菜少なめになっちゃった、、、(*_*)
明日の朝ご飯で挽回します！
体重はまだまだ変化なし。。。
あっ、ウエストサイズ計っておかなきゃ！！！
Posted by たかはし at 2011年09月08日 22:59
ｘｘすごい～頑張って作ってるんですね☆
私もランチでマネして作ってみようかな（＾－＾）♪
私もランチでマネして作ってみようかな（＾－＾）♪
Posted by クミ at 2011年09月08日 23:41
まんぷく定食シリーズが始まってたんですね。。
これからが楽しみです！！
この内容で５００kcalなら、結構いいですﾈ
ｵｻｹは飲んではいけませんよね（笑）
これからが楽しみです！！
この内容で５００kcalなら、結構いいですﾈ
ｵｻｹは飲んではいけませんよね（笑）
Posted by ＹＯＳＨＩ
at 2011年09月09日 05:46
at 2011年09月09日 05:46★たかはしさん★
マズイ。。。負けてる気がしてきた(笑)
夜道の一人歩きは危ないから気をつけてね
わたしはWiiで頑張らなきゃ
マズイ。。。負けてる気がしてきた(笑)
夜道の一人歩きは危ないから気をつけてね
わたしはWiiで頑張らなきゃ
Posted by ミリズ at 2011年09月09日 08:50
★クミちゃん★
作って、作って～
クミレシピで作ったまんぷく定食・・・楽しみ～♪
絶対に食べに行くよ(*･∀･)
作って、作って～
クミレシピで作ったまんぷく定食・・・楽しみ～♪
絶対に食べに行くよ(*･∀･)
Posted by ミリズ at 2011年09月09日 08:54
★YOSHIさん★
シリーズ・・・何回で終わるのかわかりませんが(≧▽≦)
１食だけでも効果があるみたいなので１日のうちで調整すれば
お酒の席のお供もできますよ(笑)
シリーズ・・・何回で終わるのかわかりませんが(≧▽≦)
１食だけでも効果があるみたいなので１日のうちで調整すれば
お酒の席のお供もできますよ(笑)
Posted by ミリズ at 2011年09月09日 08:58
がんばって作ってるんだね。
なんかテレビでもやって
人気の本みたいだね～
byじゅんちゃん
なんかテレビでもやって
人気の本みたいだね～
byじゅんちゃん
Posted by 居酒屋としちゃん at 2011年09月09日 12:25
at 2011年09月09日 12:25★じゅんちゃん★
そうなんだよ
本屋では売れきれみたいだよ
今日も金スマでその後をやってたのに録画忘れちゃった(≧ω≦ )
そうなんだよ
本屋では売れきれみたいだよ
今日も金スマでその後をやってたのに録画忘れちゃった(≧ω≦ )
Posted by ミリズ at 2011年09月09日 22:37
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